bez tluszczu

[...] / wczesniej sprinty na bieznii lub trening HIIT Stan zdrowia: Wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: bcaa, bialka, l-karnityna BUDŻET: bez ograniczen Zmieniony przez - Osti10 w dniu 2015-05-17 14:23:20 Zmieniony przez - Osti10 w dniu 2015-05-17 14:26:19

Masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji ze spalaczem, czy bez niego efekty powinny być dobre. Termogenik warto dodać, gdy schodzisz na dość niski poziom i ciężko już o jakiekolwiek zmiany. Zawsze jednak możesz pomyśleć o czymś domowym: http://potreningu.pl/articles/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych

no wtedy te 1200 cal mozna jeszcze odrobine obnizyc ale bez przesady!! Wiele kobiet sie odchudza z kości na ości :( Ogólnie ja jestem zwolennikiem takiej metody! Jakos tam sobie jjemy przypuścmy ze 3 razy na dzien jak przecietny Polak i nasza waga stoi w miejscu. Co robimy 1 ?? Liczmy na przkladowym dziennym jadlospisie ile spozywamy kalori. To [...]

[...] to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Polgruntu nie mają ich tak [...]

Hej! To prawda, że udało mi sie trochę zrzucić, ale nadal to za mało. Moja naturalna waga to 53-54 kg tak, że jak widzisz zostało mi z 4 kg. Poza tym mam słabo wyrobione mięśnie i niestety wystajacy brzuszek. Jak to zrobiłam? Bez męki. Jadłam bardzo czesto, nawet w sumie co chwilkę, ale nic słodkiego i nic tłustego, żadnych rzeczy pieczonych czy [...]

[...] zastępuj kefirem lub jogurtem. Jadłospis powinien zawierać produkty zbożowe bogate w błonnik, kasze gruboziarniste, odtłuszczone mleko, chude mięsa, ryby morskie, drób bez skóry, warzywa, nieduże ilości owoców (zawierają cukier). Zamiast potraw smażonych przygotowywać należy je na ruszcie, gotować, piec w folii. Trzeba zrezygnować ze [...]

[...] tym razem silownia, rower, narty- mamy juz sezon. Zapowiada sie ze jeszccze rok tu zostane wiec racej nic sie nie zmieni w aktywnosci. Chyba na brak ruchu nie narzekam. -Co do poziomu tluszczu to poszukam ale wiem ze jak na studiach mialam mierzone faldometrem to na udach i posladkach mialam bardzo duzo natomiast gorne partie ciala prawie bez.

[...] bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego surówka z warzyw podwieczorek dwie, trzy kostki ciemnej czekoladyrazem kolacja Tuńczyk w sosie własnym+100g warzywa Wielkie błędy i [...]

[...] ilosci spalonego tluszczu (3kg) aa ja nie splailem gram,wiec za namowa dalem luz z dieta i cwiczemniami(wywalilem polowe areobow) i nagle okazalo sie ze zaczelem mocno sie redukowavc(jak na mnie ) ,wiec rada dieta solidna i przestrzegana ,acz bez przesady i trening rownierz wywazaony ,tym optymistycznym akcenetem zakoncze moje dene wynuzenia

[...] diety. Jak sie wkrecisz dobrze bedzie zakupic rowniez kreatyne dla ochrony miesni. - trening HST na silowni slowem ciezki ukierunkowany czysto na zdobywanie masy miesniowej, bez zbednego machania ciezarami czy na maszynach - zakladasz dzienik w dzile "dzieniki treningowe" sa ludzie, ktorzy beda mogli tobie pomoc i w odzywianiu i [...]

[...] programów treningowych, bo one zresztą nie są od spalania, tylko wzmacniania i budowania mięśni. Na pewno mogą wspomagać spalanie, ale jak pisałem, miejscowo się nie da. A bez aerobów będzie ciężko. Wystarczy Ci godzinka biegania dziennie, postaraj się znaleźć troszkę czasu rano lub wieczorem. Widocznie masz już taką sylwetkę, że najwięcej [...]

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

Z ciekawosci ma ktos info kiedy ten lab powstał? Ja pamietam jeszcze jak byłem młody i szczupły to brałem od nich metke i winko ale mieli lekko przezroczyste brązowe tubki bez okleiny białej. Wino, meta działały pozytywanie ale clen był jak amfetamina to u nas miał zbyt na osiedlu hehe. Do tej pory DB clen kosa straszna dla tłuszczu.

Z ciekawosci ma ktos info kiedy ten lab powstał? Ja pamietam jeszcze jak byłem młody i szczupły to brałem od nich metke i winko ale mieli lekko przezroczyste brązowe tubki bez okleiny białej. Wino, meta działały pozytywanie ale clen był jak amfetamina to u nas miał zbyt na osiedlu hehe. Do tej pory DB clen kosa straszna dla tłuszczu. W 2007 [...]

[...] lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, ponieważ tutaj wiedza pełni bardzo ważną role - jest to element pośredniczący pomiędzy uporem [...]

[...] argument pozwolę sobie przytoczyć fragment postu, o którym wspomniałam na początku. W części, w której wypowiada sie osoba stająca w obronie DNP (i uważająca DNP za najbezpieczniejszy z dostępnych spalaczy – co z kolei jest mocną przesadą), można przeczytać: (błędów i literówek nie poprawiałam) „All over messgeboards I [...]

[...] spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) 1 kapsulka tranu lyzka miodu sztucznego 15g 2,posilek 11,00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kapusta kwaszona 200g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 3.posilek 16,00 Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub [...]

[...] lyzka miodu sztucznego 15g //Miód tylko naturalny. Sztuczny wyrządza jedynie szkody. Tych jaj daj więcej. Dodaj tez jakieś warzywo. 2,posilek 11,00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kapusta kwaszona 200g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 //OK 3.posilek 16,00 Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub [...]

[...] 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) 1 kapsulka tranu lyzka miodu sztucznego 15g warzywa 2,posilek 11,00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kapusta kwaszona 200g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 3.posilek 16,00 Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub [...]

[...] 174 cm wzrostu) i nie dawałem rady dociągnąć tych wszystkich serii do końca. Zamieniłem więc hiita na półtorej godzinne przejażdżki na rowerze w urozmaiconym terenie (w dni bez siłowni). Parę tygodni przed zabiegiem straciłem już trochę zapał, ale miskę trzymam do tej pory i nie planuję z tego zrezygnować. Traciłem na wadze książkowo, kilogram [...]